Выводы и итоги после детокса
Это был мой четвертый детокс. Я поняла, что с каждым разом мне всё легче его проходить.
И что благодаря детоксу у меня формируются новые правильные пищевые привычки. Что я вообще по жизни начинаю более осознанно относиться к питанию. Поэтому результаты долгосрочны.
Я начала разбираться, какая еда содержит белок, а какая углеводы. Понимаю, что для кого-то это элементарные вещи. Но я большую часть жизни ела "всё, что не приколочено" и вообще не задумывалась о составе ))
Сейчас я уже знаю реакцию своего организма на эти показатели. Если начать утро с мучного, то жди периодического голода весь день. А при белковом завтраке с овощами будет больше энергии и меньше перекусов 💪
Пожалуй, это главный результат от детокса - осознанность в еде. Конечно, я неспециалист в области питания. У меня не стояло такой цели стать им. Но свой организм и его реакцию на разную еду я теперь чувствую гораздо лучше.
В этот раз на время детокса я кроме сахара, мучного и красного мяса ещё отказалась от молочки. Честно, за этот месяц соскучилась по творогу, сырам, кефиру 🤤 И вообще, столько ограничений в еде не так уж и легко мне дались.
На фото итоговые данные из приложения умных весов. Показателей, которые должны увеличиваться улучшились. Которые хорошо бы снижать - снизились. Единственное, % содержания белка уменьшился. Это было ожидаемо, потому что было меньше белковой пищи.
Приглашаю вас в апреле присоединиться к следующему детоксу. И напоминаю, что БАДы надо будет купить заранее, потому что часть идёт из США. И стоимость для семейного бюджета лучше разбить на несколько месяцев.
